miércoles, 30 de julio de 2014

GREEK by ZAAR ESTILISTAS

¡Good Morning Ladies!
Después de un par de días desconectada por motivos de trabajo hoy os muestro un look con una nueva colaboración de maquillaje y peluquería del equipo de Zaar Estilistas
Una temporada más las trenzas son el peinado estrella. Existen infinitas posibilidades para lucirlas y casi todas son muy favorecedoras sobretodo en esta época del año. En esta ocasión nosotras optamos por un recogido con dos trenzas de cordón de raíz en ambos lados finalizando con un recogido desenfadado en la parte inferior. En cuanto al maquillaje, un ligero ahumado negro para los ojos, piel efecto luminoso y el rosa en los labios. 

Para el look elegí un vestido de corte lápiz en blanco, sencillo a la vez que favorecedor, combinado con mi clutch de MK en navy y una de mis sandalias favoritas que aunque parecen incomodas podría decir que son las más cómodas de mi armario. 
¿Que os parece?


¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of Love


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Vestido. Zara Trf
Clutch. Michael Kors
Sandalias. Zara 

MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA - ZAAR ESTILISTAS TORREVIEJA 

miércoles, 23 de julio de 2014

Paradise

¡Buenas tardes Ladies!
Como ya os comenté en uno de mis anteriores posts la semana pasada decidimos pasar el día en Jávea. Después de mucho indagar nos decidimos por la cala Sardinera de la que habíamos oído hablar muy bien. 
Nos habían comentado que su acceso era bastante complicado y había que andar bastante hasta llegar a ella. Cosa que resulto ser cierta, aunque he de reconocer que tenía tantas ganas de llegar que no se me hizo tan pesado. Tuvimos que andar unos 10-15 minutos por senderos hasta llegar a esta preciosa cala virgen. 
Gracias a que llevábamos escarpines la bajada no fue muy complicada aunque os podéis imaginar la subida... además de relajarnos al sol, bañarnos en aguas cristalinas y hacer snorkel también hicimos algo de deporte. 
Las fotos las hicimos desde el mirador donde comenzaba el camino  y pudimos disfrutar de unas maravillosas vistas. 
Una vez en la cala las imágenes fueron tomadas con el móvil ya que la cámara decidimos dejarla en el coche. 
Sin duda, os recomiendo este lugar a todos los que tengáis la oportunidad de visitarla. 


¡Espero que os guste, feliz tarde!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of Love 

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Sombrero. Oysho
Bikini. Zara
Shorts. Mango 
Gafas. knockaround
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Bikini. Oysho
Gafas. knockaround

viernes, 18 de julio de 2014

ENTRENAMIENTO: Mi nueva rutina

¡Buenas tardes Ladies!
Hoy despedimos la semana con una nueva publicación en mi espacio dedicado al LIFE STYLE
Como os comente hace unas semanas, Rubén Río será mi entrenador personal dirigiéndome con un entrenamiento personalizado online. 
Trás recibir mi primera rutina y haberla realizado durante dos semanas os hablaré un poco de ella. 
Ya sabéis que mi entrenamiento se basa fundamentalmente en el running por lo que Rubén consideró  que necesitaría algunas pautas para mejorar mi técnica, como ejercicios para tonificar la zona media del cuerpo y así poder mantener una buena postura durante el entrenamiento. También es muy importante trabajar el tren inferior para conseguir un equilibrio muscular.

Uno de los ejercicios básicos que me ha recomendado para mejorar la técnica de carrera es el SKIPPING. Esta dividida en dos partes, la primera "por delante" consiste en elevar las rodillas "al pecho" y la segunda "por detrás" llevando los pies a los gluteos. 


Hoy os hablaré también de la técnica FOAM ROLLER que realizaremos antes y después de nuestra rutina. 
La utilizaremos como autoliberador miofascial para preparar la musculatura antes del entrenamiento. 

¿Qué es el foam roller?
El Foam Roller es básicamente un rodillo de goma-espuma, pero que se mantiene firme, y que permite ejecutar la técnica conocida como auto-liberación miofascial, utilizando nuestro propio peso y agilidad, para “rodar” por la zona de nuestro cuerpo que pretendamos “masajear”.

¿Qué lograremos con esto?
· Mejorar la circulación a través de la piel, fascia, músculos e incluso tendones y ligamentos. Se consigue incrementar el aporte de nutrientes a estas zonas.
· Corregir ciertos problemas de movilidad, flexibilidad, debido a que puede reducir los problemas de acortamiento de músculos, tendones y ligamentos.
·Incremento de la flexibilidad.
· Evitar posibles contracturas musculares y lesiones.
· Reducción del estrés al incrementar la sensación de relajación tras el masaje.


¡Espero que os guste, feliz fin de semana!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love

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Camiseta. H&M 
Shorts. Nike
Trainers. Nike Free

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Podéis visitar la página web de Rubén Río www.rrsalud.com para conocer un poco más de él y su trabajo. 

LIFE STYLE by Claudia Amat 

miércoles, 16 de julio de 2014

MINT

¡Good Morning Ladies!
Os escribo antes de salir rumbo a Jávea, como ya sabéis hoy es mi día libre y hemos decidido pasar el día en este municipio de la Comunidad Valenciana. 
Hoy os traigo un look en el que el color "mint" y el marrón son los protagonistas sin duda. 
Esta camisa oversize de manga corta es una de mis adquisiciones de estas rebajas, la tenía fichada desde hace tiempo pero no encontré en ninguna tienda mi talla hasta que mi querido Amancio decidió rebajarla en su web. Me considero una loca de las camisas y blusas blancas... Nunca he contado cuantas tengo, pero os aseguro que el blanco inunda mi armario. Siempre las he considerado un "MUST HAVE" ya que con un par de complementos podemos crear un look perfecto. 
Esta rompe con el clásico, gracias a su corte y diseño que cada día me gusta más. En esta ocasión decidí marcar la cintura con este cinturón sacado del "baúl" de mi madre de Hermès. Por último, mi shopping bag de MK y sandalias en el mismo color de Zara

¿Que os parece la combinación?


¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love


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Camisa. Zara (Rebajas)
Pantalones. Zara
Cinturón. Hermès (vintage)
Sandalias. Zara
Gafas. Prada
Bolso. MK

lunes, 14 de julio de 2014

"Simply perfect"

¡Good Morning Ladies!
¿Que tal vuestro fin de semana? Yo como casi todos he aprovechado para relajarme al sol junto a mi familia. 
Damos la bienvenida a una nueva semana que para mi es un poco más corta ya que el miércoles no trabajo, así que podría decir que hoy tiene sabor a sábado. 
El look que os muestro hoy es el que elegí para una mañana de piscina y playa. 
Compuesto por mis jeans preferidos de Topshop y camiseta básica de Zara. En cuanto al bikini la parte de arriba fue amor a primera vista y decidí combinarla con una braguita básica de oysho

Como os adelante en mi Instagram, la semana pasada visité a las chicas de Zaar Estilistas para darle forma a mi cabello después de varios meses... Tere, la propietaria del salón me aconsejo perfectamente , la verdad es que confío en ella porque nunca me defrauda. Decidimos unificar el color de raíz a puntas con un tono castaño , dando luz a la melena con unos reflejos color miel. Aproveche también para cortar un poco las puntas y así darle movimiento. 
Estoy muy contenta con el resultado y a vosotras, ¿Que os parece?

.Espero que os guste, feliz lunes!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love

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Camiseta. Zara 
Jeans. Topshop
Bikini MIX. parte de arriba. H&M
                     parte de abajo. Oysho
Gafas. Rayban
Sandalias. Liujo

viernes, 11 de julio de 2014

ALIMENTACIÓN: Ensalada fría de Quinoa

¡Buenas tardes Ladies!
Hoy despido la semana con la sección de LIFE STYLE. Os voy a contar un poco más acerca de la quinoa y os mostraré como la consumo  en esta época del año. 
Aunque la Quinoa se considere una semilla, sus características permiten que se consuma como un cereal. Con la gran diferencia de que esta contiene muchas más proteínas y grasas como el omega 6 y omega 3. Su aporte en hidratos es menor que el de un cereal. Una de las características mas importantes de la Quinoa es su alto aporte en fibra lo que la convierte en un alimento de bajo indice glucémico siendo muy recomendable para personas con diabetes o que su objetivo sea bajar de peso de forma sana. 

La receta de esta ensalada con Quinoa es muy sencilla y perfecta para el almuerzo. No sé si os pasará también como a mi que en verano solo me apetece comer cosas frías. 

Ingredientes para una persona
1 taza pequeña de Quinoa
1/4 Aguacate
1/4 Manzana
Pimiento rojo 
1/2 tomate 

Preparación
Cocer la Quinoa con una pizca de sal el tiempo indicado en el envase. A continuación picar el resto de ingredientes muy fino. Enfriar la Quinoa y mezclar con lo anterior. 
Por último yo la aderezo con un poco de limón, aceite y pimienta. Aunque el aliño es al gusto ya que con vinagre también queda muy rica. 


¡Espero que os guste, feliz fin de semana!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love

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Ensaladafriaquinoa
QUINOA

LIFE STYLE by Claudia Amat

jueves, 10 de julio de 2014

BLUE Sky

¡Good Morning Ladies!
Hoy os traigo un look muy "Blue sky" y es que este color me encanta. Estos jeans son de Zara kids, como ya sabéis suelo comprar prendas en tiendas de moda infantil. He de reconocer que no siempre tengo suerte con los pantalones pero de vez en cuando encuentro alguno que me gusta . 
Me apetecía crear el look en torno a ellos por lo que opté por un top de guipur del verano pasado de MNG y cazadora vaquera de Hoss ya que soy bastante friolera sobre todo temprano por la mañana (como en este caso). 
Para los complementos elegí el navy en mi clutch de MK y sandalias en nude. 

¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of Love

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Cazadora. Hoss
Top. Mango
Jeans. Zara Kids
Reloj. Aristocrazy 
Gafas. Miu Miu
Bolso. Michael Kors
Sandalias. Zara

martes, 8 de julio de 2014

Lo que haces hoy, es semilla de felicidad para mañana ...

¡Good Morning Ladies!
Como sabéis hace unas semanas estuve en la ciudad condal unos días por motivos de  trabajo. Visitamos los showrooms de diferentes marcas de moda infantil como Chloé, DKNY, Hugo Boss... para la próxima temporada , tengo que confesar que cada vez me sorprenden mas. En esta ocasión utilizaron una recreación india en uno de sus stands. Nada más ver este tocado de plumas no pude evitar sacar la cámara y fotografiarlo para más tarde enseñaros unas fotos diferentes a las que acostumbro a subir al blog. 

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¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love

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Top. Zara
Jeans. Zara
Reloj. Aristocracy 

lunes, 7 de julio de 2014

... White flowers ...

¡Buenas tardes Ladies!
¿Que tal vuestro fin de semana? El mío bastante tranquilo, además de trabajar aproveche para ir a la playa y desconectar unas horas del trabajo. 
Hoy os traigo un look con una de mis últimas adquisiciones de estas rebajas, una bomber en rosa palo. Nada más verla me pareció perfecta ya que su tejido es muy ligero. A mi personalmente me encantan este tipo de chaquetas para las mañanas o noches de verano ya que al ser tan finitas son perfectas para darle ese toque distinto a cualquier look. 
En esta ocasión la he combinado con una básica, jeans desgastados y mi collar de flores blancas de Las Zarandajas que combina a la perfección con esta prenda. 
Por último me decante por el camel y dorado con mi bolso de MK y las sandalias efecto espejo doradas de Marypaz que son comodísimas.

    ¿Que os parece el look?   

¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of Love

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Chaqueta. Pull & Bear (ver aquí)
Jeans. Pull & Bear (ver aquí)
Collar. Las Zarandajas
Gafas. Rayban
Sandalias. Marypaz
Bolso. Michael Kors 

viernes, 4 de julio de 2014

Animal print by ZAAR ESTILISTAS

¡Buenas tardes Ladies!
Hoy despedimos la semana con una propuesta de maquillaje y peluquería de la mano de Zaar Estilistas
Una temporada más las trenzas vienen con fuerza y es que son perfectas para esta estación ya que aportan un look juvenil a la vez que chic y elegante. Podemos crear infinidad de peinados con ellas... en esta ocasión nos decantamos por una coleta alta y una maxi trenza de espiga que finalmente decidimos despeinarla para darle un toque más salvaje. 
En cuanto al maquillaje, bastante sencillo compuesto por una base efecto bronceado, para los ojos elegimos sombras en tonos marrones, corales y dorados. Y como toque final labios en color coral. 

El outfit fue creado en torno al estilismo de peluquería, siendo mis pantalones de animal print los protagonistas. Los combine con una blusa de gasa negra y mis green soles que fueron otro de los regalos de mi gran amiga y diseñadora Elisabeth Ruiz.

¿Que os parece?

¡Espero que os guste, feliz fin de semana!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love

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Blusa. Zara
Pantalones. Zara
Sandalias. Green Soles
Collar. Forever 21
Bolso. DKNY