lunes, 28 de abril de 2014

ALIMENTACIÓN: Zumos naturales

¡Good Morning Ladies! 
Hoy vuelvo a la rutina, como os comente, después de dos semanas de vacaciones en mi ciudad. 
Con fuerza y cumpliendo un año más, ya que hoy es mi cumpleaños, os traigo otro post dedicado a la alimentación. Esta vez a los zumos naturales... como ya os comente anteriormente, soy adicta a ellos. Nunca falla en mi rutina diaria de alimentación, ya sea en el desayuno o en la merienda. Personalmente me parece la alternativa perfecta ya que son muy fáciles de hacer, están riquísimos y además aportan a nuestro organismo una gran cantidad de vitaminas. También ayudan a controlar el apetito y son un aliado perfecto para combatir la famosa retención de líquidos. Yo cada día experimento con uno diferente. 
Ahora esta muy de moda esto de los zumos detox, yo llevo consumiendo los licuados y batidos de frutas desde hace ya bastantes años y siempre me han beneficiado.
Aquí os dejo cinco combinaciones diferentes. Espero que los probéis y me contéis que os han parecido. 
Os recuerdo que podéis enviarme a ladysdaily@gmail.com cualquier duda que os surja.

¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love


BATIDOFRESASOJA
Leche de soja, fresa y stevia

PIÑACANELA
Piña y canela
(yo no suelo añadirle agua ni leche a este pero si no te gusta muy espeso combina genial también)

LICUADOESPINACASMANZANALIMON
Licuado de espinacas, manzana y limón 
(este es perfecto para depurar el organismo)

NARANJAFRESAPIÑA
Naranja, piña y fresa

NARANJAFRESA
Naranja y fresa


LIFE STYLE by Claudia Amat

viernes, 25 de abril de 2014

Burgundy touch

¡Good Morning Ladies!
Ya estamos a viernes y creo que es la primera vez que no me alegro... El lunes vuelvo a la rutina y la verdad que no me apetece nada. Murcia me regaló una semana más de vacaciones gracias a sus fiestas de primavera. Aunque bueno , mirando el lado positivo, he disfrutado muchísimo estas dos semanas. Volver a casa hizo que mis pilas se cargarán para poder afrontar el duro mes que viene por delante. 
He aprovechado para fotografias casi todos mis looks por lo que Lady´s Daily seguirá activo junto a varios proyectos que pronto sabréis. 
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Hoy os traigo un look que elegí para dar una vuelta e ir a cenar a uno de mis asiáticos preferidos en la Zenia. Compuesto por unos jeans boyfriend, camisa blanca y como el tiempo no estaba demasiado a favor opte por este chaleco de lana beige, stilettos en burgundy y shopper de MK
¿Que os parece?

¡Os deseo un feliz fin de semana y espero que os guste!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love
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Camisa. Zara
Chaleco. H&M (old)
Jeans boyfriend. Zara
Stilettos. MK
Bolso. MK (ver aquí)
Reloj. Aristocrazy

miércoles, 23 de abril de 2014

ALIMENTACIÓN: Nuevos descubrimientos

¡Good Morning Ladies!
Lo prometido es deuda, aquí tenéis una nueva entrada en mi sección de Life Style
Hoy os traigo seis de mis ultimas compras/descubrimientos. Quería probar antes de recomendar todos para poder hablar desde mi punto de vista y dar una opinión sincera. 
Algunos de estos productos llevaba tiempo detrás de ellos pero por unas cosas u otras no me decidía a comprarlos. Como es el ejemplo de las QuestBar, las conocí a través de Estefania de Andrés (podéis ver su instagram pinchando aquí, merece la pena) y sus recetas tenían una pinta buenísima así que un día (sin pensarlo demasiado) hice el pedido a Iherb. Es una página Americana donde puedes encontrar infinidad de cosas, todas muy interesantes. Es más ya que estaba ahí aproveche para comprar algunas cosas más. Entre ellas el Mrs Dash, que también había oído hablar mucho de ellas y el PB2 con chocolate premium, compré el de chocolate ya que el normal estaba agotado.
Debajo de cada imagen podéis encontrar una descripción breve de cada producto y donde lo podéis encontrar. 

¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love 

DASH
Las Mrs. Dash son condimentos para las comidas con una peculiar e importante característica ¡No tienen sal! Lo que las hace perfectas para condimentar nuestras comidas sin la necesidad de añadir sal, pudiendo prescindir de esta.
Llevaba mucho tiempo viéndolas en internet hasta que decidí probarlas. Compre la de tomate basílico y ajo pero en cuanto haga otro pedido añadiré alguna más a mi carrito. (ver aquí)
QUEST
Las QuestBar son unas barritas de proteínas perfectas para quitarte el antojo de algo dulce sin estar pecando demasiado. Si que es verdad que hay que llevar cuidado con ellas ya que no es bueno comer demasiadas. Yo las como solo en ocasiones de extrema necesidad como pueden ser los días antes del periodo que el cuerpo me pide más chocolate de lo normal. 
Las he probado tal cual como vienen y la verdad que no me gustaron demasiado. Por deciros que no pude comerme la barrita entera. Así que decidí meterla al horno como hace siempre Estefania y ¡Que diferencia! esta en concreto queda como un gofre. (ver aquí)
pb2
PB2 con chocolate premium son unos polvos que al mezclarlos con agua se convierten en crema de cacahuete. Como ya sabéis la crema de cacahuete tradicional tiene muchísima grasa (buena y mala) por lo que no es recomendable si sigues una dieta equilibrada. Esta es una buena alternativa para añadir grasa buena (procedente de los cacahuetes) sin la cantidad de sal y grasas mala de la otra. 
Yo la suelo comer con palitos de manzana sobretodo para merendar. (ver aquí)
SOJAHAMB
Estas hamburguesas de soja las compre en carrefour y la verdad que están buenísimas. Eso si, si no eres muy amante del tomate, no te las recomiendo. Ya que son de tomate y albahaca. 
QUINOA
La Quinoa es una semilla aunque la podemos consumir como un cereal. Es rica en hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas como ácidos omega 6 y omega 3. También posee mucha fibra por lo que es un alimento perfecto para problemas de estreñimiento ayudando también a controlar los niveles de colesterol. 
Yo ya la he probado y he de reconocer que me encanta. Pronto os enseñaré recetas muy sencillas con Quinoa. 
QUINOATORTITAS
Siempre suelo comprar las tortitas de arroz integral normal pero al ver estas con quinoa, sentí la necesidad de probarlas y ¡Que gran descubrimiento! están buenísimas y son perfectas para media mañana con un poco de pavo frío. Estas son de cultivo ecológico y al igual que las hamburguesas de soja y la Quinoa las compre en la sección ecológica de Carrefour. 


LIFE STYLE by Claudia Amat 

lunes, 21 de abril de 2014

Un día en el campo ...

¡Good morning Ladies!
Como ya sabéis los lunes están dedicados a mi sección Life style pero hoy al ser fiesta en mi ciudad hemos pasado el día en el campo con la familia y me ha sido imposible subir la entrada que tenía prevista para hoy. El miércoles la subiré. 
Pero como no me gusta no dar señales de vida en Lady´s Daily, después de un día en familia aprovecho para mostraros el look que he elegido para hoy. 
Este vestido es del verano pasado y si no recuerdo mal hoy es la tercera vez que me lo pongo. La verdad, que no entiendo muy bien el por qué ya que es muy cómodo y me encanta su estampado. 
Lo he combinado con mis botas camperas de serraje marrón, ¡son comodísimas! Soy muy amante de los vestido mini con botas estilo country
y a vosotras, ¿Que os parece?


¡Espero que hayais disfrutado del día y os guste mi nuevo look!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love


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Vestido. H&M 
Botas. Stradivarius
Bolso. Bimba & Lola
Gafas. Rayban 

viernes, 18 de abril de 2014

R AL CUADRADO

¡Good Morning Ladies!
Hoy os traigo un look de esos que creas sin darte apenas cuenta, no se si a vosotras también os pasa pero yo tengo días en los que abro el armario y en menos de 3 segundos he creado un outfit. Y cuando me miro en el espejo suelo sorprenderme y cuestionarme como en tan poco tiempo he conseguido una combinación tan acertada. Pues este look fue creado uno de esos días, y mi pregunta una vez enfrente del espejo fue ¿ROSA Y ROJO? enseguida me auto conteste con un SI rotundo, abrí la puerta y aproveche para fotografiarlo. 
Compuesto por una blusa rosa empolvado, jeans negros, pañuelo de calaveras que juega a la perfección con la blusa y para los complementos elegí el rojo. 
¿Que os parece el resultado?

¡Espero que os guste, feliz viernes!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of Love 

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Blusa. Zara
Pañuelo. H&M 
Jeans. Zara 
Gafas. Jimmy Choo
Sabrinas. Bimba & Lola
Bolso. Bimba & Lola

miércoles, 16 de abril de 2014

Floral print & #GafasKnockaround

¡Good Morning Ladies! 
La fiebre de las gafas polarizadas continúa una temporada más con la misma fuerza. Se acerca el verano y el sol empieza a apretar... y que mejor forma para protegernos que con unas buenas gafas de cristal polarizado. 
Yo ya me he hecho con las mías y hoy os muestro un look muy primaveral con ellas. 
Se trata de las #GafasKnockaround, son el modelo clear green Moonshine premium que combinan el azul y el verde en sus cristales con una atractiva montura transparente, lo que las convierte en unas gafas muy versátiles tanto en looks más arreglados como para hacer deporte o ir a la playa. Además gracias a su precio podemos permitirnos el lujo de tener más de unas.
He de confesaros que yo ya las he utilizado para estas tres situaciones y son perfectas, ya que protegen mucho y soy muy ligeras. Estoy pensando cual será el próximo modelo que elija para este verano. ¡Son un vicio!

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Como os he comentado, en esta ocasión os muestro un look muy primaveral compuesto por una blazer de print floral, unos jeans, collar joya y sandalias en color naranja (fueron uno de mis regalos de navidades). El bolso fue regalo de mi abuela, las que me seguís en instagram ya lo visteis hace una semana. ¿No es precioso? 


¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love


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Blazer. Bershka 
Blusa. Zara.
Collar Joya. Sfera
Bolso. Rebeca Sanver

lunes, 14 de abril de 2014

ALIMENTACIÓN: CENA

¡Good Morning Ladies!
Debido a la cantidad de mensajes que he recibido pidiendo ideas para la cena y ya que en el primer post no hable de esta, hoy empezaré por la CENA
Es una de las comidas que más nos preocupan del día y normalmente debe de ser la más reducida. 
Empezaré hablando un poco de lo que suelo hacer yo y os daré algunos consejos que a mi me van muy bien. 
Como he dicho anteriormente la última comida del día es la que más dolor de cabeza nos produce y la que peor hacemos. Como todas sabéis, debe de ser la más baja en Kcal ya que la energía que ingerimos no va a ser quemada posteriormente y nuestro cuerpo la convertirá en grasa. Por ello, disminuimos los hidratos de carbono y aumentamos las proteínas. 
Lo ideal es combinar verduras ya sean al vapor, a la plancha, al horno o en cremas con pescado, pechuga o un huevo. 
A mi, lo que más me gusta cenar son cremas de verduras, me parecen riquísimas y además una forma muy sencilla de comer las verduras. Para las que no sois muy amantes de estas es una buena idea para camuflarlas. 
La mayoría de días llego agotada a casa y lo último que me apetece es ponerme a cocinar, por eso siempre tengo cremas congeladas e imagino que por eso me gustan tanto. ¡Son el comodín perfecto!
Me encanta añadir a la crema trocitos de merluza, pavo frío o queso fresco en tacos. También para reducir la cantidad de sal añado especias como la mezcla de pimientas que le dan un toque. 
Hoy os daré la receta de varias cremas (las que más me gustan) para que las probéis y me digáis que os han parecido. 

· Crema de zanahoria, apio, cebolla y calabacín. 
· Crema de col, tomate, cebolla y un poco de pimiento rojo. 
· Crema brocoli, cebolla, patata y 1 quesito. 
· Crema de calabaza. 

Con la llegada del verano debemos cuidar nuestra piel de los rayos de sol y que mejor forma que hacerlo con una alimentación equilibrada. 
La zanahoria por su alto contenido en beta-carotenos nos ayudará a proteger nuestra piel desde el interior. 
Por ello las cremas de zanahoria son la opción perfecta para esta época. 


CREMAS


Otra opción que me gusta mucho para cenar es el brócoli, hace unos meses descubrí una forma de cocinarlo muy fácil, rápida y además considero que el sabor es muchísimo mejor que cocida. ¡Al microondas! 
Llenas la fuente de "arbolitos" y la metes unos 4 o 5 min (depende mucho de la potencia de cada uno) 
Cuando veáis que esta al dente, engrasáis la sartén con unas gotitas de aceite virgen extra y añadís el brócoli hasta que veáis que esta "crujiente". 
Lo suelo acompañar con un huevo ya sea pasado por agua, duro o como revuelto (siempre añado un chorrito de leche de soja al huevo, queda más jugoso).
Crudo en ensaladas también esta muy rico. 

Algunas de las propiedades del brócoli
· Alto contenido en hierro (es un alimento perfecto para problemas de anemia), ácido fólico (vitamina B9) y potasio
· Rico en sustancias anticancerígenas como índoles, glucosinolatos, beta-caroteno y vitamina C. 
· Es diuretico y perfecto para problemas de estreñimiento por su alto contenido en fibra.   
...
y después de saber todo esto ¿Por qué no comer brócoli? 


BROCOLI



 CONSEJO DE LA SEMANA:
Debido a que por la noche pasamos demasiadas horas sin comer yo acostumbro a tomar una pequeña dosis de caseina antes de dormir. 
La caseina es una proteína de lenta asimilación, lo que significa que tu metabolismo estará en continuo funcionamiento mientras duermes. Es perfecta para que el músculo no se desgaste. La podeis encontrar en el queso fresco batido (yo compro el de Mercadona) el sabor es como el de un yogur natural por lo que es necesario añadir un par de gotitas de edulcorante liquido. 



Esto sólo son algunas pautas y directrices para conseguir una correcta alimentación. Como os dije anteriormente esto no es una dieta si no un estilo de vida para mejorar nuestra salud y nuestro físico. 
Es muy importante realizar ejercicio físico de una forma continuada ya no sólo por cuestión de estética si no porque nos ayudará a mejorar nuestro estado de animo, liberaremos tensiones y eliminaremos la famosa ansiedad que nos incita a comer de más. 
Estoy preparando distintas recetas ideales para la cena que pronto subiré, cada semana os daré un consejo distinto.



¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love 






miércoles, 9 de abril de 2014

BONJOUR

¡Good Morning Ladies!
Nos encontramos en el meridiano de la semana y para mi a pocos días de empezar mis vacaciones, deseando volver a casa. 
Asi que hoy os traigo un look que ya os mostré hace unas semanas en mi instagram. Muy marinero, siendo el protagonista sin duda el color rojo. Compuesto por una maxi falda y un jersey de rayas, ambas prendas de Lefties. Para darle un toque más casual opté por la cazadora vaquera. 
Un look sencillo pero muy chic, perfecto para estos días tan primaverales que estamos teniendo. 
El fin de semana pasado pude disfrutar de la playa ya que hacia un tiempo buenísimo, incluso llegue a bañarme, he de reconocer que ¡estaba congelada! 


¡Espero que os guste, Feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of love


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Jersey. Lefties
Maxi falda. Lefties
Cazadora. Moto (Topshop)
Reloj. Aristocrazy
Gafas. Gucci
Bolso. Bimba&Lola

lunes, 7 de abril de 2014

ENTRENAMIENTO: Como empezó todo ...

¡Good Morning Ladies!
Esta semana os hablaré un poco de mi rutina en el gimnasio o más bien de como empezó esta... Como ya sabéis entre los estudios, el trabajo y el blog hay días que termino agotada física y mentalmente por lo que el gimnasio esos días lo dejo de lado. 
Me encanta hacer ejercicio ya que creo que es una forma perfecta de liberar tensiones y evadirte un poco de la rutina diaria. Lo más importante es conseguir que te guste ponerte las zapatillas e ir al GYM sin que esto sea un sacrificio. Y ahora os preguntareis, y esto ¿COMO SE CONSIGUE? Bueno, bajo mi punto de vista, tenemos que buscar el entrenamiento perfecto que nos haga sentir cómodas y no sea una frustración para nosotros (como en el caso de los vegetales). En la mayoría de los casos nos limitamos a seguir las indicaciones del entrenador del centro (me incluyo) sin encontrar una motivación. 
Esto es un error, ya que la primera semana lo haremos todo perfecto y seremos las más felices por empezar algo nuevo... la segunda semana, seguiremos igual pero ya no tan felices y la tercera semana ... bueno esa es en la que se nos olvida que teníamos que ir al gimnasio y terminamos abandonándolo. 
Por ello es muy importante buscar el entrenamiento perfecto e ideal para cada una de nosotras y que nos haga superarnos cada día. 

Ahora os hablaré un poco de mi experiencia, hace unos años cuando empece a tomarme "enserio" eso de ir al gimnasio siempre iba a clases dirigidas ya que era lo más cómodo y era lo que casi todo el mundo hacia. Un día  en el gimnasio que iba en Londres  vi a una chica asiática (con un cuerpo perfecto y cara de muñeca) correr en una de las cintas. Cuando salí de la clase  observe que la chica seguía corriendo en la cinta, fue algo que me llamo mucho la atención, tenía la música en sus auriculares y mantenía un ritmo constante. Al día siguiente decidí experimentar la sensación de subirme a una cinta, fue gracioso, puse una velocidad de 10 y empece a correr como si algún ser maligno me persiguiera. Os podéis imaginar cuanto tiempo dure... poco más de 5 minutos. El famoso flato se apodero de mi, la lengua tocaba mis zapatillas y decidí dejarlo. 
Me fui a mi casa dandole vueltas a mi cabeza y preguntándome como aquella chica podía estar corriendo más de una hora sin parar. Así que saque mis conclusiones y al día siguiente volví a aquella cinta (soy bastante cabezona) me subí en ella y esta vez la velocidad no superaba el 7, comencé a andar a un ritmo ligero dejando que mi cuerpo se adaptará a aquella maquina. La cosa parecía ir mejor por lo que decidí empezar a correr, recuerdo que solo aguante cinco minutos pero después de esos minutos mi cuerpo ya no estaba tan acelerado como el día anterior. Corría 5 minutos y andaba los 5 siguientes y así sucesivamente... Una vez terminado el entrenamiento me fui a casa con una sensación buenísima. Pese a que no había conseguido estar corriendo más de cinco minutos seguidos. 
Seguí entrenando mi cuerpo en aquella cinta. Cada día mi rendimiento era mayor y termine disfrutando en aquella máquina. Empecé a sentir y a entender a aquella chica. 
Cada día que volvia a esa cinta sentía esa sensación de motivación enorme, ponía la música y conseguía evadirme y desconectar. Disfrutaba corriendo después de varios meses de entrenamiento y paciencia, mucha paciencia. 
A día de hoy la cinta es el 80% de mi entrenamiento. 

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Con todo esto sólo quiero haceros ver que con constancia y dedicación se pueden conseguir todos vuestros objetivos. Y mi ejemplo es la cinta pero el tuyo quizás sea la bicicleta. Pero lo más importante es encontrar el entrenamiento perfecto para cada uno. 
Y ahora diréis, a mi no me gusta la cinta, es normal, a mi tampoco me gustaba y os aseguro que si el primer día que subí hubiera tirado la toalla hoy en día no habría experimentado esta sensación. 

Así que, ¡PONTE LAS ZAPATILLAS! y sal a buscar tu motivación. 

Al igual que la semana pasada empecé hablando un poco de mi alimentación, hoy le toca a mi entrenamiento. Poco a poco iré actualizando dando más detalles tanto de comidas como de rutina de gimnasio. 

¡Espero que os guste, feliz comienzo de semana!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of love

jueves, 3 de abril de 2014

Lady´s Daily on Instagram

¡Good Morning Ladies!
Hoy os dejo una recopilación de algunas de las imágenes que he subido últimamente a mi instagram para que todas las que no tengáis instagram podáis ver mis movimientos. 
Como ya os comente anteriormente, es una de las redes sociales que más me gusta ya que me permite recopilar mis imágenes con una cronología y poder transmitir de una forma más cercana mi verdadero día a día. 
También quería compartir con vosotr@s un video que encontré ayer y me pareció muy interesante, se titula "El camino del éxito". Realmente merece la pena verlo. 

¡Espero que os guste y os deseo un feliz día.
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of Love


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INSTAGRAM: LADYSDAILYBLOG






miércoles, 2 de abril de 2014

Abril

¡Good Morning Ladies!
Hace unas semanas os enseñe vía Instagram un precioso clutch hecho a mano con recortes de cómics, bueno pues hoy para darle la bienvenida a este nuevo mes os muestro un look muy primaveral con él. 
Compuesto por mis jeans coral (las que me seguís desde hace tiempo, sabéis que son uno de mis preferidos), una blusa con guipur en la parte frontal y un toque "jeans" con la cazadora. 

Además de este modelo de clutch tienen bastantes más en diferentes tamaños y gamas de colores. Podéis ver todos los diseños haciendo click aquí

En cuanto a la nueva sección "LIFE STYLE by Claudia Amat", no tengo palabras para agradeceros la gran aceptación que recibió el lunes. 
Iré actualizando por ahora cada semana con un tema diferente siempre enfocado a mi estilo de vida y dando más detalles. Ya sabéis, que podéis mandarme un email a Ladysdaily@claudiaamat.com si tenéis alguna pregunta o queréis que hable de algo en concreto. 
GRACIAS DE CORAZÓN

¡Espero que os guste, feliz día!
.Gracias por vuestros comentarios. 
Lots of love 




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ladysdaily3
ladysdaily1
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Cazadora. Moto (Topshop)
Blusa. Karen Millen
Pantalones. Zara
Sabrinas. Sfera
Gafas. Rayban