¡Good Morning Ladies!
Esta semana os hablaré un poco de mi rutina en el gimnasio o más bien de como empezó esta... Como ya sabéis entre los estudios, el trabajo y el blog hay días que termino agotada física y mentalmente por lo que el gimnasio esos días lo dejo de lado.
Me encanta hacer ejercicio ya que creo que es una forma perfecta de liberar tensiones y evadirte un poco de la rutina diaria. Lo más importante es conseguir que te guste ponerte las zapatillas e ir al GYM sin que esto sea un sacrificio. Y ahora os preguntareis, y esto ¿COMO SE CONSIGUE? Bueno, bajo mi punto de vista, tenemos que buscar el entrenamiento perfecto que nos haga sentir cómodas y no sea una frustración para nosotros (como en el caso de los vegetales). En la mayoría de los casos nos limitamos a seguir las indicaciones del entrenador del centro (me incluyo) sin encontrar una motivación.
Esto es un error, ya que la primera semana lo haremos todo perfecto y seremos las más felices por empezar algo nuevo... la segunda semana, seguiremos igual pero ya no tan felices y la tercera semana ... bueno esa es en la que se nos olvida que teníamos que ir al gimnasio y terminamos abandonándolo.
Por ello es muy importante buscar el entrenamiento perfecto e ideal para cada una de nosotras y que nos haga superarnos cada día.
Ahora os hablaré un poco de mi experiencia, hace unos años cuando empece a tomarme "enserio" eso de ir al gimnasio siempre iba a clases dirigidas ya que era lo más cómodo y era lo que casi todo el mundo hacia. Un día en el gimnasio que iba en Londres vi a una chica asiática (con un cuerpo perfecto y cara de muñeca) correr en una de las cintas. Cuando salí de la clase observe que la chica seguía corriendo en la cinta, fue algo que me llamo mucho la atención, tenía la música en sus auriculares y mantenía un ritmo constante. Al día siguiente decidí experimentar la sensación de subirme a una cinta, fue gracioso, puse una velocidad de 10 y empece a correr como si algún ser maligno me persiguiera. Os podéis imaginar cuanto tiempo dure... poco más de 5 minutos. El famoso flato se apodero de mi, la lengua tocaba mis zapatillas y decidí dejarlo.
Me fui a mi casa dandole vueltas a mi cabeza y preguntándome como aquella chica podía estar corriendo más de una hora sin parar. Así que saque mis conclusiones y al día siguiente volví a aquella cinta (soy bastante cabezona) me subí en ella y esta vez la velocidad no superaba el 7, comencé a andar a un ritmo ligero dejando que mi cuerpo se adaptará a aquella maquina. La cosa parecía ir mejor por lo que decidí empezar a correr, recuerdo que solo aguante cinco minutos pero después de esos minutos mi cuerpo ya no estaba tan acelerado como el día anterior. Corría 5 minutos y andaba los 5 siguientes y así sucesivamente... Una vez terminado el entrenamiento me fui a casa con una sensación buenísima. Pese a que no había conseguido estar corriendo más de cinco minutos seguidos.
Seguí entrenando mi cuerpo en aquella cinta. Cada día mi rendimiento era mayor y termine disfrutando en aquella máquina. Empecé a sentir y a entender a aquella chica.
Cada día que volvia a esa cinta sentía esa sensación de motivación enorme, ponía la música y conseguía evadirme y desconectar. Disfrutaba corriendo después de varios meses de entrenamiento y paciencia, mucha paciencia.
A día de hoy la cinta es el 80% de mi entrenamiento.
Con todo esto sólo quiero haceros ver que con constancia y dedicación se pueden conseguir todos vuestros objetivos. Y mi ejemplo es la cinta pero el tuyo quizás sea la bicicleta. Pero lo más importante es encontrar el entrenamiento perfecto para cada uno.
Y ahora diréis, a mi no me gusta la cinta, es normal, a mi tampoco me gustaba y os aseguro que si el primer día que subí hubiera tirado la toalla hoy en día no habría experimentado esta sensación.
Así que, ¡PONTE LAS ZAPATILLAS! y sal a buscar tu motivación.
Al igual que la semana pasada empecé hablando un poco de mi alimentación, hoy le toca a mi entrenamiento. Poco a poco iré actualizando dando más detalles tanto de comidas como de rutina de gimnasio.
¡Espero que os guste, feliz comienzo de semana!
.Gracias por vuestros comentarios.
Lots of love
❤❤❤
